Posturologia

1) Ho spesso mal di schiena, ma dagli esami che mi ha prescritto il medico non risulta nulla. Cosa posso fare?
Il mal di schiena può dipendere da diversi fattori, che non sempre hanno origine a livello del dorso. Una postura scorretta mantenuta durante l'arco della giornata, un lavoro fisicamente faticoso che comporta sollevamento e spostamento di pesi o posizioni particolari possono dare origine al mal di schiena. Traumi agli arti, contratture muscolari e disordini di altro genere (biochimico, neurologico, endocrinologico ecc.) possono favorire l'insorgere del disturbo.

In questi casi è preferibile contattare uno specialista che applichi un metodo di lavoro multidisciplinare, non limitando quindi il suo approccio al distretto fisico della sua specialità. Un esame sulla pedana stabilometrica e posturometrica Lizard può aiutare a valutare le cause del disturbo.

2) Sento parlare molto spesso di postura, ma che cos'è esattamente?
C'è una definizione che ci sta a cuore (fonte: Wikipedia) per cui la postura è "la posizione più idonea del nostro corpo nello spazio per attuare le funzioni antigravitarie con il minor dispendio energetico sia in deambulazione che in stazionamento; ad essa vengono a concorrere vari fattori (neurofisiologici, biomeccanici, emotivi, psicologici e relazionali)". Ciò significa che la postura è un processo molto sofisticato e sempre attivo nel nostro corpo, grazie al quale riusciamo a mantenere delle posizioni nello spazio cercando di impiegare la minore energia necessaria.

3) E la posturometria?
La posturometria è la disciplina che si occupa della metrica della postura, ovvero della sua misurazione.

4) Vorrei fare una visita posturale, qual è lo specialista a cui rivolgermi?
Diciamo che dipende dalla ragione che ti spinge a fare tale visita. Diversi specialisti si approcciano oggi alla postura in modo multidisciplinare quindi potrebbero esserci diverse risposte a questa domanda. Se pratichi sport e avverti dei disturbi, potresti rivolgersi a un medico dello sport. Se hai subito un trauma e devi percorrere un percorso riabilitativo, un fisioterapista potrebbe essere la figura che fa per te. Se hai problemi di mal di schiena legati a un forte sovrappeso un dietologo potrebbe essere il professionista adatto. Come capirai non è facile individuare la strada giusta da percorrere a priori, il tuo medico di base potrebbe già fornirti alcune indicazioni. Oppure, potresti rivolgerti a un tecnico di posturometria che, attraverso diverse rilevazioni, preparerà una relazione sul tuo stato posturale da consegnare al medico di riferimento.

5) Quali sono gli strumenti per valutare la postura?
Ci sono diverse strumentazioni, sia elettroniche che meccaniche, che forniscono parametri utili per la rilevazione posturale durante una visita: tra essi troviamo la pedana posturometrica e stabilometrica, lo scoliosometro, l'analizzatore posturale, il kinesiografo, il podoscopio ecc.

6) Cos'è una pedana posturometrica e stabilometrica? Cosa può far capire?
Una pedana posturometrica e stabilometrica è uno strumento che misura il comportamento del corpo in posizione eretta, valuta come il peso viene distribuito e in che modo il nostro corpo lavora per mantenersi in piedi. Può mostrare disturbi provenienti da diverse aree, causa o effetto di una cattiva postura.

7) Una cattiva postura può influire sulla mia salute generale?
Certo, preservare una buona postura è indispensabile per il benessere generale in quanto consente all'organismo di lavorare senza sovraccaricare inutilmente alcune aree del corpo.

8) Quali sono gli accorgimenti quotidiani che devo avere per preservare una buona postura?
Uno stile di vita sano che includa un'alimentazione equilibrata accompagnata da attività fisica è una premessa valida per qualsiasi stato di benessere, compreso quello posturale. A seconda delle attività che si svolgono bisogna cercare di rispettare le norme che esse stesse prevedono per evitare sforzi prolungati o posizioni forzate.
Una buona ginnastica posturale che preveda l'allungamento muscolare a inizio e a fine giornata può aiutare il nostro corpo a non accumulare contratture o posizioni viziate.

9) La postura perfetta esiste?
In teoria sì, in pratica nessun corpo è perfetto. Esiste però una condizione che è la migliore per quello specifico organismo. Quindi, benché possano esserci adattamenti o apparenti imperfezioni, esiste una postura che il nostro corpo riconosce come la migliore per sé.

10) Sono andato dal dentista e mi ha consigliato di fare una visita posturale. Perché?
Il corpo presenta molteplici correlazioni tra le sue parti, così si può scoprire andando dal dentista che una
cefalea persistente dipende ad esempio da una malocclusione. I meccanismi implicati nella masticazione e nella deglutizione non
coinvolgono solo denti e lingua, ma muscoli e articolazioni del cranio che possono influire sulla postura.

11) Ho un problema di cervicale e ho girato diversi specialisti. Ciascuno di loro mi ha detto che il mio problema dipende da una parte del corpo diversa e mi ha suggerito soluzioni diverse. Come faccio a capire cosa devo fare per stare meglio?
Dovresti sottoporti a una visita posturale accurata, preferibilmente accompagnata da un'indagine strumentale completa, come quella realizzata dai tecnici di posturometria.

12) Lavoro molte ore seduto davanti al computer e faccio fatica a stare sempre dritto. Alla lunga posso rovinare la mia postura?
Il nostro corpo non è idoneo a mantenere per troppo tempo la stessa posizione, sia che essa sia eretta o seduta. Purtroppo però i ritmi di vita quotidiani ci impongono di adeguarci al lavoro svolto. Il D. Lgs 81/08 (ex Legge 626) dà alcune indicazioni anche per i videoterminalisti, che dovrebbero lavorare in ambienti predisposti in modo adeguato, in posizioni ottimali e dovrebbero fare alcune pause riposanti che consentano agli occhi e ai muscoli di riposare. Se hai dei dubbi circa il tuo benessere posturale puoi comunque sottoporti a una visita specialistica a scopo di valutazione e prevenzione.

13) Ho sentito parlare di scarpe particolari per la postura e di plantari. Possono essere usati da tutti?
Il tema della postura è sempre più sentito ed è per questa ragione che commercialmente stanno nascendo sempre più prodotti nel settore. Alcuni di essi sono ben progettati e realizzati, ma non si può pensare che ogni scarpa e ogni plantare vadano bene per tutti. Sia che si abbiano problemi specifici, sia che si vogliano prevenire è importante la valutazione di un professionista competente che valuti l'unicità di ogni individuo. Non esistono soluzioni che vanno bene per tutti indistintamente.